Une séance de Biodanza se déroule en deux parties :

 

• ​Présentation de la séance.

• La séance dansée.

 

 

​Présentation de la séance.

Cette première partie permet de présenter régulièrement certains aspects théoriques de la Biodanza®. Ce qui permet d'agir en conscience et de donner davantage de sens à notre  mouvement. Concrètement, le Facilitateur présente une thématique associée à l’une des cinq lignes de vivencia. Nous introduisons ainsi des informations sur la vitalité, l’affectivité, la créativité, la sexualité/érotisme, la transcendance. Durée : 10 à 20 minutes.

 

​Par la suite, il est possible d'ouvrir un espace de paroles et d'alterner « contenu théorique » et « espace de paroles ». Ce dernier a pour objectif de mettre en mots ce que chacun aurait vécu lors d'une séance précédente. Le Facilitateur, comme chaque participant, accueille le ressenti exprimé en s'abstenant de tous commentaires. La participation à ce « temps de parole vraie » est facultative. Elle peut néanmoins participer à s'alléger avant de danser.

 

​Déroulement de la séance.

Une séance comprend dix à douze exercices, appelées encore des propositions. Chacun est libre de faire ou ne pas faire. Les exercices sont accessibles à tout le monde et ne nécessitent aucune aptitude particulière. Chaque proposition est décrite et montrée par le Facilitateur. Les musiques sont minutieusement choisies à l'intérieur d’un répertoire musical extrêmement riche et diversifiée.

 

​Les exercices en Biodanza® ont pour objectif de stimuler la partie saine de l'individu. Chaque proposition peut se réaliser seul, à deux, à trois, voire à plusieurs.

 

​Une première partie de la séance honore la dimension Yang de l'être humain. Cette partie est vitale et joyeuse. C’est une invitation à prendre son espace et à libérer son mouvement. 

 

Une seconde partie de la séance honore la dimension Yin de l'être humain. C’est une invitation au ralentissement du mouvement, à l'introversion, au recueillement, à l'intimité de l'être. Cette partie est réalisée sur des musiques douces et mélodieuses.

 

Le développement harmonieux de ces deux polarités représente un apprentissage sur le long terme. 

 

A chaque séance, et pour chaque exercice, le Facilitateur décrit la proposition de manière précise. Puis, il fait une démonstration en musique. Le participant s’inspire de l'esprit de la proposition pour réaliser sa propre danse

 

Le rôle du Facilitateur. 

 

• Le facilitateur est garant du bon fonctionnement de la séance. Comment ? En posant un cadre et des règles clairs que chacun s’engage à respecter.

 

• La Biodanza ouvre vers un processus d’intégration. Le Facilitateur permet ce processus. Il encourage, stimule et accompagne le participant.

 

• Il reste disponible après la séance. Il est à l’écoute. Il ne remplace pas cependant l’action d’un psychothérapeute.

 

• Le Facilitateur peut aussi intervenir pendant le temps de parole pour reconnaitre et exprimer un manquement comme, par exemple, un mot déplacé à l’endroit d’une personne ou du groupe.